Top 3 cách massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả mà đơn giản

massage cho mẹ bầu
Rate this post

Trong quá trình mang thai và sau khi sinh, việc loại bỏ sản dịch còn sót lại trong tử cung là một quá trình quan trọng để giúp cơ tử cung hồi phục và đảm bảo sự thoải mái cho phụ nữ sau sinh. Cách massage bụng đẩy sản dịch là một phương pháp tự nhiên và hiệu quả để kích hoạt sự lưu thông và loại bỏ sản dịch dư thừa từ tử cung. Trong bài viết này, Medicare TMC Center sẽ giới thiệu đến bạn top 3 cách massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả mà đơn giản, giúp bạn tăng cường quá trình phục hồi sau sinh một cách tự nhiên.

Massage bụng đẩy sản dịch với muối

Muối là một nguyên liệu phổ biến trong mỗi gia đình. Ngoài việc được sử dụng để nấu ăn, muối còn có thể được sử dụng để massage bụng và đẩy sản dịch hiệu quả.

Dưới đây là cách thực hiện:

Bước 1: Lọc muối: Trước tiên, hãy lọc muối để loại bỏ các cặn bẩn, đảm bảo muối sạch và an toàn.

Bước 2: Chuẩn bị muối: Đặt một chảo lên bếp và làm nóng. Sau đó, đổ muối vào chảo và khuấy đều. Chờ đến khi muối có màu vàng nhạt, sau đó tắt bếp và để muối nguội trong khoảng 30 giây. Sau khi muối đã nguội, bạn có thể cho nó vào một khăn tắm sạch và buộc lại thành nắm.

Bước 3: Massage bụng: Đặt nắm muối lên bụng và massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Di chuyển nắm muối từ trên xuống dưới và từ dưới lên trên một cách nhẹ nhàng.

Bước 4: Thực hiện đều đặn: Lặp lại động tác massage trong khoảng 15 phút và thực hiện mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bằng cách thực hiện massage bụng với muối, bạn có thể giúp đẩy sản dịch hiệu quả và mang lại sự thư giãn và thoải mái cho cơ tử cung. Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào hoặc đang mang thai, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ phương pháp nào.

Massage bụng đẩy sản dịch với rượu gừng

Lưu ý khi massage bụng đẩy sản dịch sau sinh

Rượu gừng đã được xem như một “thần dược” giúp chị em phục hồi vóc dáng thon gọn và săn chắc sau sinh. Ngoài ra, rượu gừng còn có tác dụng đẩy sản dịch hiệu quả.

Dưới đây là cách thực hiện:

Bước 1: Mua rượu gừng từ các cửa hàng thuốc uy tín hoặc tự làm: Dùng 2 củ gừng tươi, đập dập rồi ngâm với rượu 45 độ và bảo quản ở nơi khô ráo trong 1 tháng. Bạn cũng có thể tự làm rượu gừng nghệ để sử dụng.

Bước 2: Thoa rượu gừng lên bụng: Đổ rượu gừng ra chén nhỏ, sau đó xoa nhẹ lên bụng bằng cả hai tay.

Bước 3: Massage bụng: Sử dụng hai ngón tay cái ấn từ rốn miết dần sang hai bên hông và ngược lại. Đồng thời, sử dụng ngón tay xoa bóp theo hình vòng tròn quanh rốn, theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Lặp lại quy trình này khoảng 20 lần.

Bước 4: Vỗ nhẹ lên bụng: Xòe bàn tay và vỗ nhẹ lên bụng khoảng 1 phút, tăng cường mức độ dần dần rồi dừng lại.

Lưu ý: Hạn chế sử dụng rượu gừng lên ngực và không massage bụng ngay sau khi ăn. Sau khi sử dụng rượu gừng, hãy rửa tay sạch sẽ để tránh tiếp xúc không mong muốn với da của bé.

Massage bụng đẩy sản dịch với dầu dừa

Dầu dừa được biết đến với nhiều công dụng làm đẹp. Ngoài ra, dầu dừa còn giúp đẩy sản dịch, giảm đau và hỗ trợ tử cung nhanh chóng co về kích thước ban đầu.

Dưới đây là cách thực hiện:

Bước 1: Lấy một lượng dầu dừa và đổ lên lòng bàn tay, sau đó xoa đều lên bụng.

Bước 2: Massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ và sau đó thực hiện theo hướng ngược lại. Nắm bàn tay lại, trừ ngón cái và sử dụng lòng bàn tay để miết dần từ giữa bụng sang hai bên hông và ngược lại.

Bước 3: Xòe hai bàn tay và đặt chồng lên nhau, sau đó thực hiện massage theo hình vòng tròn trong khoảng hai phút. Cuối cùng, vỗ nhẹ vào hai bên bụng theo chiều từ trên xuống dưới và ngược lại, với mức độ tăng dần trong khoảng thời gian từ 1 đến 2 phút.

Bằng cách thực hiện massage bụng với dầu dừa, bạn có thể tận dụng các lợi ích làm đẹp của dầu dừa và đồng thời giúp đẩy sản dịch, giảm đau cơ và hỗ trợ tử cung co lại sau sinh. Hãy đảm bảo sử dụng dầu dừa chất lượng và thực hiện massage nhẹ nhàng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý

Lưu ý khi massage bụng đẩy sản dịch sau sinh

Trong trường hợp các mẹ đã trải qua phẫu thuật sinh mổ, cần đợi từ 5 đến 7 ngày cho vết mổ ổn định trước khi thực hiện massage bụng. Trong quá trình massage, cần tránh tiếp xúc với vết mổ và nếu cảm thấy đau ở vùng đó, cần ngừng lại ngay lập tức. Động tác massage cần thực hiện nhẹ nhàng và cẩn thận, tránh áp lực quá mạnh hoặc kích thích vùng vết mổ. Việc tuân thủ các quy định này sẽ giúp đảm bảo an toàn và tốt nhất cho quá trình phục hồi sau sinh mổ.

Khi nào nên gặp bác sĩ?

Trong những trường hợp dưới đây, các mẹ nên nhanh chóng gặp bác sĩ để được thăm khám, tìm hiểu nguyên nhân và điều trị kịp thời:

  1. Sản dịch sau sinh kéo dài quá 45 ngày và có mùi hôi khó chịu: Đây có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng và cần được xem xét và điều trị bởi bác sĩ.
  2. Mẹ sốt trên 38 độ C hoặc cảm thấy ớn lạnh: Đây có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng và cần kiểm tra y tế để xác định nguyên nhân và điều trị.
  3. Sản dịch có màu đỏ tươi và ra nhiều như trong tuần đầu sau sinh: Việc có lượng máu mất nhiều và kéo dài có thể là dấu hiệu của vấn đề về tử cung hoặc vết mổ, cần được kiểm tra và điều trị ngay lập tức.
  4. Sản dịch chảy ra nhiều và cần thay băng vệ sinh sau 1 giờ: Nếu lượng máu mất quá nhiều, có thể gây suy kiệt và cần được chăm sóc y tế khẩn cấp.
  5. Mẹ nghỉ ngơi đầy đủ nhưng sản dịch vẫn chảy nhiều và có màu đỏ tươi sau khi sinh 4 ngày: Đây có thể là dấu hiệu của vấn đề về tử cung hoặc vết mổ, cần được xem xét và điều trị sớm.
  6. Xuất hiện nhiều cục máu đông: Đây có thể là dấu hiệu của vấn đề về đông máu và cần được đánh giá và điều trị bởi bác sĩ.
  7. Cơ thể yếu dần đi, mẹ thường xuyên chóng mặt, đau đầu: Đây có thể là dấu hiệu của mất máu quá nhiều hoặc vấn đề sức khỏe khác, cần được thăm khám và điều trị.
  8. Nhịp tim nhanh hoặc không đều: Đây có thể là dấu hiệu của vấn đề tim mạch và cần được đánh giá và điều trị bởi bác sĩ.

Việc thăm khám và điều trị kịp thời trong những tình huống trên là quan trọng để đảm bảo sức khỏe và an toàn cho mẹ sau sinh.